免疫力を高めるには笑い

笑いが大切!免疫力を高めるには

免疫力を高める為には生活に笑いを
取り入れる事が重要です。

 

 

年齢を重ねると感じるのが疲れやすさ、体力の衰えです。

 

 

加齢が源因になっている事は確かなのですが、
そのせいで風邪を引きやすかったり、病気になってしまったり、
行動的になれなかったりするのはちょっと問題ですね。

 

 

加齢と共に落ちて行ってしまう「免疫力」、
これを高める生活を意識していかなければ、
はつらつとした健康な生活からは縁遠く
なってしまいます。

 

 

免疫力が落ちると病気にかかりやすくなり、
ちょっとした寒さでも風邪を引いてしまったり、
また様々な重大な病気にもなりかねません。

 

 

食品で免疫を高める方法とは

 

 

将来長生きしたい、毎日を生き生きと生活
していきたいと望むなら、まず身体の免疫力を
高める生活をしていきたいものです。

 

 

それでは免疫力とは何かといいますと、
私達の身体にもともと備わっている
生体の防御システムの事です。

 

 

細菌、ウイルスなどの異物を排除し、
健康を維持し続けようとする身体の
働きの事なんですね。

 

 

私たちの血液の中を流れる白血球、
その中にはマクロファージと呼ばれる
免疫細胞があり、それが外部から
侵入してくる異物、ようするに細菌や
ウイルスを捕食して排除してくれます。

 

 

この働きの事を「免疫力」と呼ぶわけです。

 

 

免疫が高い、低い、とよく聞かれる事も
あるかと思います。

 

 

免疫力が高い場合はやはり身体は
健康な状態で、免疫力が低ければ
風邪などを引きやすい状態、と言え、
マクロファージは活性化していない状態です。

 

 

マクロファージを活性化させてあげる
生活をしていく事で免疫力を高める、
そしてその為に最も大事なのが、
楽しく笑いのある生活を続ける事、
これが大事です。

 

 

ある大学の研究結果から、笑う、という事には
免疫力を高める働きがある事が分かりました。

 

 

被験者数十人にお笑いのビデオを見せて、
マクロファージがどのような状態になるのか
調べたのです。

 

 

その結果は驚くべきもので、殆どの
被験者のマクロファージは急激に
増えて活性化していたのです。

 

 

被験者達の免疫力は通常の生活時よりも
大幅な増え方をしていました。

 

 

この結果からわかる様に、免疫力を
高めるためには「笑い」はとても重要です。

 

 

食生活などで免疫を高める方法や、
運動で高める事も大事な事ですが、
「笑う」という事を意識した生活を送るのが
最も大切だと思います。